青春永驻是大家的美好愿望。但衰老是不可抗拒的，它是人生的自然规律。世上没有灵丹妙药使人长生不老，但人们若注意生活方式和掌握身心调适，提高生活质量，通过保持积极向上的健康心态，则可以达到健身、防病、延缓衰老的目的。
        据有关医学资料证明，人们要活到90岁甚至超越百岁并不是梦想，按科学家推算出人的自然寿命应该是110岁至150岁。而50岁是第二个“青春”的开始，在人类大多数人之所以不能活够自然寿命，最主要原因是“过早衰老”，有的人甚至到了中年就患上慢性疾病。如果人们在生理和心理上做好防备，人人都可以长寿活到百岁。
        首先从生理上抗老：目前倍受关注的老化理论即“自由基理论”认为人体摄取愈多热量，因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞导致细胞损伤，长此下去，细胞无法修复，就会出现老化现象。所以不要过多吸收营养。
        其次从心理上抗老：要延缓和对抗老化，除养成健康的生活方式、生活习惯和运动健身外，还应从自身节律上调节平衡，关注身心调适。除了生理问题外，老化也和心理健康有着密切的关系。一个人显得老或不老与心理键康有很大关系。有人年纪不大，心理上却已未老先衰；有人虽然年纪不小，却仍然充满朝气，做起事来非常起劲。所谓：“相由心生”，性格开朗，不愁眉苦脸，不“认老”的人一般看起来会显得比较年轻。
        再次从怕老、防老到青春永驻：怕老或心理上的“未老先衰”的老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神反应，表现复杂多样，因人而异，但往往表现出一种无可奈何的自我分离状态，即控制不了自己明知应该控制的情绪与行为。老化情绪无疑会加速衰老，干扰免疫系统，削弱机体防病抗病能力，诱发各种老年病。 而通过身心调适，通畅气血，心静体舒，有意识地、能动地控制调节中枢神经和植物神经，解除神经系统过度紧张。这种状态的持续，长期的积累，就能促进人体器官机能开始由量变到质变，最终起到健身、防病、抗衰老的作用。

        要防老、延缓衰老，要活得年轻，首先一定要有一颗年轻的心，只有在身心都获得调适的情况下，才能常葆青春!

  

                                                      根据太极拳论坛有关文章整理